Иммунитет — наш главный защитник от вирусов, бактерий и других угроз. Но он нуждается в поддержке! Вот несколько простых советов, которые помогут укрепить иммунную систему:
Правильное ПИТАНИЕ: больше овощей, фруктов, зелени и полезных белков.
Полноценный СОН: 7-8 часов отдыха — залог здоровья.
Физическая АКТИВНОСТЬ: даже небольшая зарядка улучшит защитные силы организма.
Меньше СТРЕССА: учитесь расслабляться и находить время для себя.
Отказ от: ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК курение и алкоголь ослабляют иммунитет. Не забывайте про витамины и закаливание, но без фанатизма! А главное — здоровый образ жизни. Берегите себя и своих близких!
