С 5 по 11 мая стартует неделя здорового долголетия! 10 ключевых правил для вашего долголетия:
Спим как младенцы – здоровый сон минимум 7 часов
Едим осознанно
Заботимся о сердце
Контролируем вес
Закаляемся и активно двигаемся
Регулярно занимаемся спортом
Работаем без фанатизма
Вовремя проверяем здоровье
Бросаем курить
Радуемся каждому дню
Что усилит ваш результат:
• Физнагрузки: плавание, зарядка, прогулки.
• Умственная активность: книги, кроссворды, новые языки.
• Общение: близкие люди, волонтерство, клубы по интересам.
• Позитив: ищите счастье в мелочах!
Здоровье — ваш главный капитал. Живите ярко, дышите полной грудью, оставайтесь молодыми душой!
