Неделя ответственного отношения к сердцу
С 29 сентября по 5 октября в честь Всемирного дня сердца Минздрав объявляет неделю заботы о сердце.
Почему это важно? Сердце — важнейший орган нашего тела. Здоровье и долголетие напрямую зависят от состояния сердца. Беречь его — наша ответственность с молодости.
Что вредит сердцу?
-Фастфуд и трансжиры;
-Нарушения сна;
-Малоподвижность;
-Лишний вес;
-Курение;
-Нехватка витаминов.
Как укрепить сердце?
-Выбирайте полезные жиры — рыбу, орехи и авокадо;
-Спите 6-8 часов в сутки;
-Добавьте 30 минут активности в день;
-Следите за весом и объемом талии;
-Откажитесь от курения;
-Питайтесь сбалансированно.
Ваша роль важна!
-Следите за пульсом при нагрузках.
-Консультируйтесь с врачом о витаминах.
-Будьте внимательны к своему организму.
Здоровье сердца — это ежедневная забота. Начните сегодня!
