♻️ Как сохранить здоровье на рабочем месте?
Офисная работа часто связана с малоподвижным образом жизни, длительным пребыванием за компьютером и стрессовыми ситуациями.
✅ Рассмотрим основные методы профилактики:
• Выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше
• Пользуйтесь лестницей вместо лифта
• Переместите принтер и мусорную корзину подальше от своего рабочего места
• Совершайте небольшую прогулку во время обеденного перерыва
• Выполняйте регулярные растяжки и разминку, сидя за столом
🌿 Здоровое питание в офисе:
• Завтракайте здоровой пищей
• Составляйте меню и покупайте продукты заранее на неделю вперёд
• Готовьте еду заранее и приносите домашние обеды
• Соблюдайте водный баланс ежедневно
Следуя этим простым советам, вы сможете поддерживать своё здоровье и повышать продуктивность на рабочем месте! 💚
