В рамках Всемирного дня психического здоровья с 6 по 12 октября Минздрав проводит неделю заботы о душевном равновесии. Почему это важно? Психическое здоровье — основа нашего благополучия. Как и тело, нашу психику нужно укреплять и поддерживать. Это фундамент устойчивости к стрессу и полноценной жизни. Правила душевного равновесия:
Режим сна — спите 7-8 часов в сутки по режиму.
Информационная гигиена — ограничьте негативные новости.
Эмоции — найдите хобби, приносящее радость.
Движение — занимайтесь физической активностью ежедневно.
Питание — ешьте больше овощей и фруктов.
Позитивное мышление — делитесь переживаниями с близкими. Важно помнить!
Уделяйте время себе и отдыху.
Учитесь распознавать признаки стресса и хронической усталости.
Обратитесь к психологу, если чувствуете, что не справляетесь. Психическое здоровье — основа полноценной жизни. Будьте здоровы и живите гармонично!
