По данным Всемирной организации здравоохранения, основы здоровья закладываются до 18 лет. Сейчас — лучшее время сформировать полезные привычки! Ключевые моменты:
Питание: Больше овощей/фруктов, воды! Меньше сладостей и фастфуда.
Активность: 60+ минут игр на воздухе вместо гаджетов.
Сон: Режим = рост + иммунитет + настроение.
Эмоции: Доверие и поддержка — основа психического здоровья.
Профилактика: Не пропускайте осмотры и прививки. Здоровье ребенка – в ваших руках!
