11-17 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
11 августа, в Международный день здорового сердца, напоминаем о важности заботы о сердечно-сосудистой системе. Сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смертности во всем мире, но это можно предотвратить!
Простые шаги для здоровья вашего сердца:
—Движение — жизнь: 30 минут активности в день.
—Правильное питание:больше овощей и фруктов, меньше соли и жира.
—Нет вредным привычкам: курение и алкоголь – враги сердца.
—Контроль показателей:давление, холестерин и сахар должны быть в норме.
—Управление стрессом:Медитация, йога, прогулки на природе, хобби – найдите свой способ расслабиться.
—Регулярные обследования:особенно после 40 лет.
—Лекарства по назначению: не занимайтесь самолечением.
—Поддержка здорового веса: питайтесь правильно и будьте активны.
Помните, ваше здоровье – в ваших руках!
