ГКУ РС(Я) "Управление социальной защиты населения
   и труда г.Якутска при Министерстве труда и социального
   развития РC(Я)"

Неделя продвижения здорового образа жизни 🌿
🗓️ 7 апреля – Всемирный день здоровья.
Повод задуматься о здоровье: физическом, душевном и социальном благополучии.

Полезные советы для поддержания здоровья:
▫️ Питание 🥗🍏🌾 Больше фруктов, овощей, злаков, меньше вредной еды.
💡 Вода с лимоном вместо газировки, фрукты вместо конфет.

▫️ Физическая активность🚶‍♀️🚶 Регулярные упражнения = контроль веса, крепкое сердце, хорошее настроение.
💡Прогулки, танцы, работа по дому – тоже фитнес!

▫️ Сон 🛌 7-8 часов. Режим сна, комфорт.
💡 Перед сном: без гаджетов, проветривание.

▫️ Ментальное здоровье 🧘‍♀️ Забота о себе: общение, любимые занятия.
💡 Медитация, дневник благодарности, 15 минут в день на тишину и размышления.

▫️ Регулярные осмотры 🩺 Профосмотры и вакцинация – ключ к здоровью!
💡 Визиты к врачу – в график!

🙌 Здоровье – вклад в будущее! Начни сегодня, почувствуй разницу!

#СоциальнаяЗащитаЯкутск

#Здоровье