С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца 11 августа.
❤️ Сердце требует постоянной заботы. Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти в мире.
🫀 Факторы риска, которые можно контролировать:
▫️ давление выше 130/80 мм рт. ст.;
▫️ высокий холестерин и сахар в крови;
▫️ курение;
▫️ избыток соли и трансжиров;
▫️ низкая физическая активность;
▫️ ожирение, диабет, стресс.
✅ 5 правил для здоровья сердца:
▫️ 30 минут активности ежедневно;
▫️ меньше соли, жира и сахара, больше овощей и рыбы;
▫️ отказ от курения и алкоголя;
▫️ регулярный контроль давления, холестерина и глюкозы;
▫️ полноценный сон и управление стрессом.
❤️ Забота о сердце — это ежедневная привычка. Берегите своё сердце!
